tips hidup sehat di kota besar, merupakan harapan bagi masyarakat, khususnya di negara Indonesia. Perpindahan penduduk dari desa ke kota atau yang biasa disebut urbanisasi merupakan sebuah pilihan yang dilakukan sebagian besar dari kita untuk mengubah nasib yang tidak menentu di desa tempat tinggalnya. Tetapi, ada baiknya kita mulai mewaspadai berbagai akibat dan masalah kesehatan yang akan muncul, jika anda telah memilih untuk menetap dan bekerja di kota besar.
Relatif mudahnya mencari pekerjaan di kota-kota besar membuat sebagian besar dari kita berbondong-bondong untuk mengadu nasib di kota besar. kejadian ini dapat terlihat jelas pada saat terjadi peningkatan arus balik saat sebelum datangnya lebaran Idul Fitri. Menggapai kesuksesan hidup dengan mengadu nasib di kota besar bukan tanpa resiko. Bermacam masalah yang berhubungan dengan kesehatan akan mengakibatkan ancaman yang harus di waspadai keberadaannya. Lalu bagaimana caranya agar tetap terjaga kesehatannya ketika kita berada di kota besar ? dan berikut ini 7 solusi sehat bagi anda yang harus hidup di kota-kota besar :
1. Upayakan Untuk Mengkonsumsi Makanan yang di Buat Sendiri. Tidak sedikit dari oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai macam bahan yang berbahaya kedalam makanan yang dijualnya yang mana tentu juga dapat berdampak serius dan membahayakan bagi kesehatan tubuh.
2. Upayakan Selalu Menggunakan Masker Ketika Bepergian. Pencemaran udara di kota-kota besar sudah pada taraf yang mengkhawatirkan. Maka dari itulah, penggunaan masker sudah menjadi kebutuhan yang perlu di butuhkan bagi yang hidup di kota-kota besar.
3. Mencuci Tangan Dengan Sabun Setelah Bepergian. Tidak mencuci tangan, dikhawatirkan karena banyaknya aneka kuman, virus dan bakteri yang menempel ditangan tanpa pernah kita sadari, yang mana dapat mengakibatkan masalah yang serius bagi kesehatan tubuh, jika masuk ke dalam tubuh bersamaan dengan makanan yang anda konsumsi.
4. Hindarilah Menghisap Asap Rokok. Sebagian orang yang tidak merokok atau perokok pasif juga mempunyai resiko terkena dampak kesehatan yang sama besarnya dengan mereka yang terbiasa merokok atau perokok aktif. Maka dari itulah, Upayakan untuk menghindar dari kepungan asap rokok agar memperkecil kemungkinan anda terkena penyakit dari asap rokok.
5. Batasi Mengkonsumsi Makanan yang Digoreng. Makanan yang digoreng dengan menggunakan minyak yang digunakan secara berulang-ulang akan menyebabkan minyak akan mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan juga akan mengganggu kesehatan organ jantung anda.
6. Sempatkan Untuk Melakukan Olahraga. Minimnya tempat atau kawasan untuk berolahraga akan berdampak pada menurunnya motivasi seseorang untuk berolahraga, bagi mereka yang hidup di kota besar. Maka dari itulah, usahakan bangun lebih awal karena saat lalu lintas masih sepi untuk berolahraga merupakan salah satu solusi yang efektif untuk menyehatkan tubuh kita, ditambah lagi udara pada saat pagi hari belum banyak tercemar oleh polusi udara.
7. Batasi Mengkonsumsi Makanan Instan. Sebagian besar warga yang berada di perkotaan lebih memilih untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang serba istan seperti mie instan dan lainnya. Perlu anda ketahui, bahwa mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus tentu akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.
Maka dari itu, mulailah dari sekarang khususnya warga perkotaan supaya agar lebih memperhatikan lagi kesehatan pada diri anda dan mengatur pola hidup sehat, karena dengan adanya kita menjaga kesehatan itu merupakan pilihan yang terbaik daripada kita harus mengeluarkan biaya berobat yang di akibatkan karena kita tidak bisa menjaga kesehatan dan mengatur pola hidup sehat.
Demikian informasi
yang saya bagikan tentang tips hidup sehat di kota besar untuk
anda.semoga dapat membantu anda semua dan terima kasih sudah membaca artikel
ini. Simak terus Artikel Yang Ada di Blog saya ini.
