Meskipun sulit diprediksi, Faktor-faktor yang dapat menyebabkan kegemukan dapat dikelola dengan cara-cara sebagai berikut :
Pola Tidur yang Baik
biasakan mengatur jam tidur yang cukup, dan mulai tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
Bergerak Aktif
Bergerak aktif setiap hari, seperti berjalan kaki, Naik turun tangga, adalah cara sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan olahraga secara teratur, suasana hati akan lebih baik dan jauh dari depresi dan stress berlebihan.
Konsultasi ke Dokter
Jika anda mengalami bertambahnya berat badan karena mengkonsumsi obat, sebaiknya periksa ke dokter sebelum berhenti mengkonsumsi. Anda juga dapat berkonsultasi tentang alternatif pengobatan yang tidak menambah Berat badan.
Memahami Penumpukan Cairan akibat obat
- Bertambahnya berat badan karena obat terkadang hanya disebabkan oleh penumpukan cairan.
- Bertambahnya berat badan seperti ini tidak bersifat permanen dan akan hilang bila kita berhenti mengkonsumsi obat.
- pada masa tersebut, anda disarankan makan makanan berkadar garam yang rendah. Contoh obat yang dapat menambah kandungan cairan dalam tubuh adalah pil KB
